（我眼中的体育课作文600字作文）

1. 你心中的大学体育课是什么样子的
2. 大家对锻练身体有什么感觉和认识
3. 哈尔滨体育学院好吗
4. .浅谈对体育精神的认识
5. 体育运动为主题的作文
6. 体育教师感言50字

你心中的大学体育课是什么样子的

我心中的大学体育课应该是有很多有趣的活动然后还有老师和学生的互动，也有学生和学生之间的互动，然后还能增进班级的友谊，然后还有很多有趣的项目，然后还能有一些热身运动，还有就是每节体育课应该都会有跑步，可能有跑800米，然后让操场跑很多圈

大家对锻练身体有什么感觉和认识

谢谢邀请。生命在于运动，这是我们大多数人经常挂到嘴边的一句话。的确经常运动不仅可以增强身体素质，提高人体的免疫功能，更有助于抵抗各种疾病的发生。还可以减轻人的焦虑程度，缓解人的心理压力。而对于学生和年轻人来说，适当地进行体育锻炼不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分发挥。我也是一个热爱体育锻炼的人，在这么多年的锻炼中，感觉受益匪浅。那么在日常锻炼中都有什么感觉和认识呢？

我综合我个人的心得总结出以下五大方面的好处。跟大家分享一下。

|、经常锻炼身体有助于控制体重。由于经常运动我们身体里的热量就消耗的很快，而热量消耗的越多，我们身体里的脂肪就燃烧的越多。这样长期坚持锻炼我们的体重就会被控制住，可防止肥胖而有助于减肥。

2、经常锻炼身体有助于抵御疾病。坚持锻炼身体能使血液畅通，降低心血菩疾病的风险。如高血压、高血糖、胆固醇以及尿酸高军等现代人的高发症状。经常锻炼还可以预防和控制中风以及代谢综合症等疾病的发生。

3、经常锻炼身体有助于缓解压力带来愉悦的心情。体育锻炼可剌激人的大脑释放化学物质，有助于缓解压力的同时还可以使我们感到愉悦和轻松。长期的体育锻炼会让我们更加健康。这是由于在锻炼过程中体内的毒素会随着汗水排出来。使我们的皮肤更加红润光泽，能增加个人的魅力。

4、经常锻炼身体能使人精力充沛。经常的锻炼身体能增加我们的肌肉力量，让我们拥有更强的耐力，锻炼身体有助于体内氧气和养份输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高，心脾效率提高了，干起曰常家务就更有劲头了。

5、经常锻炼身体能改善睡眠。在现代社会中，大多数人会因为各种原因而失眠，而经常锻炼身体则使我们睡的更快睡的更深。但是在锻炼的时候，我们要切记睡前千万不要进行锻炼，否则会因为太过兴奋而无法入睡。

最后呢我希望我们在坚持锻炼的时候，我们一定要注意劳逸结合，合理的进行锻炼，否则会适得其反。平时锻炼的时候，不能过度劳累，要适当的休息一下。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。让我们赶快动起来，向着健康生活前进！大家认为我说的对吗。

连续6年多的健身、减肥和塑体运动锻炼，让我收获到非常好的身材，整个人外在精气神完全与众不同，凡是认识的人和不认识的人都夸赞我的一副好身材，这就是运动所带来的最直接效果！

我感觉，运动锻炼，一定要做到，第一步要正确的、科学的、合理的根据自己身心真实性情况、身体机能、身体体能和身体运动技能实况来制定一份适宜自己的运动基本能力、喜欢，这样您会在今后的运动锻炼过程中能坚持更远！第二步要正确的选择适宜自己的运动锻炼项目、运动锻炼方式和运动锻炼负荷，非常重要的。第三步，就是立刻行动起来。第四步，您选择运动锻炼的目的是什么？如果是为了减肥，那就既要控嘴，又要保持一定的运动负荷和全身性力量训练，如增体重，就不要控制自己嘴巴了！如果是为了纯粹的健身来增强自我身心健康，那就选择一些温和运动项目和负荷来促进健康状态！如果是为了塑体就必须按照健美运动员那样的全身性力量训练模式去训练，同时严格按照健美运动员那样的配置健美餐品来保持足够的营养摄入量，只要您能坚持，并且做到您的运动锻炼方式、负荷比较科学而合理，那您的外在和内在改变是非常明显的！

很多年轻人对锻炼身体不以为然，但是对于大部分中老年人来说这还是比较重视身体健康和锻炼身体的。

但是大部分年轻人在高压的社会状态下，以及长期的工作时间不规律的生活习惯中，还是处于亚健康的状态，只是现在身体比较年轻感觉不到，一上年纪所有病痛就会出现。所以锻炼身体是各个年龄阶段的重要事情，活到老学到老，锻炼身体也是一样的，这样才一生健健康康。

经常锻炼身体会使人感觉身体棒、精力充沛地完成各项工作和任务。有效增强身体的各项机能。

显而易见的健身功效。

改善呼吸系统的功能

人在锻炼过程中呼吸会加深，吸氧量增加，二氧化碳排出更多，这样就会使肺活量增大，体内残气量减少，肺功能增强。如果是经常锻炼的人，身体适应能力增强，呼吸就会显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

提高消化系统的功能

经常锻炼还会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

改善神经系统的功能

人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

预防骨裂

骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。 研究表明，有规律的锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。

保持身体活动的能力

人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

控制体重与改变体型

众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

延年益寿 俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

锻炼身体是个因人而异的事情，你可以通过自己的身体条件进行调节，瑜伽是个强度比较小，但是也比较适合练习的运动。

跟着李老师一起练瑜伽，自在的锻炼身体。

弓式

我们在练习这一个动作的时候，最主要的是要将弯曲腰部的动作做到位，在很多时候，我们练习这一个动作的时候，总会忽略的将腰部，有的时候想着只要轻轻都做到就好了，其实如果想要将这一个动作做到完美就必须要将这一个动作做好。在练习这一个动作的时候，如果腰部无法用力，则需要用手部抓住脚腕，帮助腰部用力弯曲。

三角扭转伸展

分解动作：

1.双脚打开比肩部稍宽，身体放松，站立在地面上；

2.两手侧平举；

3.身体向右边倾斜，双手呈一条直线。

在做着一个动作的时候我们要将腰部进行扭转，才能够很好的锻炼到腰部脊柱，使我们的整个身体得到很好的锻炼。

侧角扭转伸展式

分解动作：

1.身体放松，站立在地面上；

2.右脚向前跨一大步成弓步状态；

3.左脚向后伸展，与地面贴平；

4.右手撑住地面，左手向上，帮助身体向右边扭转。

这一个动作的主要目的就在于扭转腰部的过程当中，使腰部变得更加柔软，促使练习者练出真正的小蛮腰。

转发点赞，体重减半！！！

现如今，很多人都在追求更好的生活，开始都在锻炼身体，而锻炼身体的方法有很多种，每天锻炼身体可以达到增强体质的目的。

但是需要合理的锻炼，不能过度的锻炼，也不能降低锻炼强度，不然会达不到良好的效果，可能很多人对合理锻炼身体的好处还没有一个更为清楚的认识，下面我们就了解下

。

1.地板式运动

俯卧撑和仰卧起坐在我们锻炼身体的时候是很常见的，不管是家里，还是广场，任何地方都可以进行这两种锻炼。俯卧撑可以锻炼胸，肩膀、腹部，三头肌，每天锻炼80-120就可以了，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。每天做100-150即可。

2.弹力式的运动

可以使用橡皮筋进行基本的箭步蹲、深蹲、二头肌弯曲等练习。这种橡皮筋很轻，便于携带，做深蹲的时候尽量将双腿与肩齐宽，身体站直，踩住橡皮筋，双手握住橡皮筋拉的与肩同高，然后蹲下，在蹲起恢复之前的站立姿势。

合理的锻炼身体有很多好处，大家可以多去尝试，对于我们的身体百利而无一害的，多去锻炼身体，可以是我们终生受益的。

哈尔滨体育学院好吗

好。

哈尔滨体育学院是一所在黑龙江省内有一定知名度和含金量的好大学。学校拥有优秀的学科布局、强大的体育专业和王牌特长，被教育部评为国家级特色专业。学校坚持以特色办学为引领，不断提升核心竞争力，培养出众多世界顶尖级冰雪运动竞技人才和国内高水平教练员。学校的师资力量强大，场馆设施完备，运动训练专业很好，能够让学生平衡发展。此外，学校的招生人气及分数线也能在一定程度上反映出在黑龙江人眼里哈尔滨体育学院是一所很好的学校，非常值得申请。

.浅谈对体育精神的认识

奥林匹克的口号是更快，更高，更强。这或许是体育精神的一个诠释。我的理解是体育能够让我们变得快，高，强。为了达到快，高，强，我们要坚持不懈，勇敢地面对运动中遇到的困难，并战胜它。

这种目标，就是唤醒心中那种强大的意志，通过持之以恒的努力，建立起强大的信心，从而达到更高的目标。永不言败，不断超越自己。

体育运动为主题的作文

人们都说：“生命在于运动。

”的确，生命在于运动。

同样，每个人也都有自己喜欢的体育运动，而我也有一项我喜欢的体育运动，那就是：“足球。

” 我自己认为足球是一项非常有趣的，并且可以使脑筋变得聪明的运动，包括它的技战术演练以及的时候，都可以让你的头脑灵敏起来，视野开阔起来，从而脑子也变得灵敏起来。

我认为足球给我带来了欢乐，每当我进了球或是长途奔袭的时候，那种兴奋与快感无法形容，尤其是进球以后，那种成就感在心中猛然升起，让人难以忘怀。

足球带给我的不仅是快乐，还是动力，它激励着我，激励我更加努力学习，因为我知道，如果想在社会上立足，不管是什么职业，如果没有学历，别人是不会用你的。

每当我迷惘，消沉，觉得前途渺茫的时候，足球的声音便会突然在我耳畔响起，激励着我更加努力学习。

我还有一支崇拜的球队：“德国勒沃库森队。

” 勒沃库森队的队服是红黑间条杉，队标是两头雄狮对立着，令人望而生畏。

自从我看德甲以来，我一直崇拜着他们，始终没有变过，虽然有好多人多对我说：“你费这么多的心思干什么，不好好用在学习上，你说，他们赢球给你钱啊？”这时，我多会委屈地说：“我就是喜欢这项运动，并且喜欢勒沃库森队顽强、漂亮的踢球风格。

”是的，我喜欢这项运动，喜欢勒沃库森队，我因他们进球而疯狂；因他们失球而失落；因他们赢球而狂野；因他们输球而沮丧……是的，我就是一个酷爱足球的男孩。

现在，慢慢地，中国足球渐渐地成熟起来了，喜欢足球的人也渐渐多了起来，我希望：“中国喜欢足球的年轻人越来越多，为国家输送人材。

”同时，我也相信：“2010年的世界杯，中国男子足球队会更加强大！

体育教师感言50字

我是一名体育老师。我很自豪我是一名体育老师。

什么是体育老师，就是向学生传授体育知识、技术与技能，有效地发展学生身体，增强其体质，培养其道德意志品质。在我心中，体育课就应该是孩子们最开心的课堂，他们不仅能获得身体上的锻炼，还应该获得精神上的愉悦，体育老师本应该就是和学生“打成一片”的“孩子王”。

我刚当体育老师那会，强调的是德智体美劳全面发展，各级中小学里，体育课也非常受欢迎，学生参与体育活动的积极性很高。那时候的我，也非常热爱这份工作，很自豪，积极性也很高，虽然很忙碌，但看到学生们在我的课上学到了体育知识，得到了身体和精神意志的双重磨炼，特别是他们脸上洋溢的快乐笑容时，我感到特别的满足。

体育教学是双向多边,复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容。在体育课中即使有了轻松愉快的音乐和丰富有趣的游戏,教师不参与活动,只是让学生活动,这样的游戏毫无生机,学生玩一会

儿就毫无兴趣,我就经常和学生们一起参与活动,效果非常理想。因此,师生共同参与活动是学生快乐体

育的桥梁。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从。教师神情严肃,不容质疑。这样学生言听计从,根本就谈不上快乐而言,快乐体育就是要建立师生之间和谐协调平等的关系。

　学校体育工作的核心任务是体育教学，怎样才能让我们的体育课更具吸引力？怎样才能把体育课上的好些呢？我认为首先应当在备课上下功夫，努力研究教材和处理好以下几个方面：教材、学生、场地、教学环境、备课环境。因此，教师必须首先理解和熟悉教学大纲，掌握有关教材的“基本知识、基本技能、基本方法”（统称为“三基”），在根据学生的整体体育能力、体质基础及学生的心理素质水平和思想品德设计好因地制宜、新颖和利于授课的环境，再加上生动、形象的教学方法，这样才能达到预期的教学效果。